متن خبر:
چگونه در شرایط سخت و پرتنش مراقب یکدیگر باشیم؟
::بخش اول
در موقعیت های پرتنش بیشتر از همیشه به حمایت همدیگر نیاز داریم، باید تلاش کنیم تا علاوه بر مراقبت از خودمان در برابر موج اخبار ناگوار و تلخ، برای اطرافیانمان افرادی امن و در دسترس باشیم تا آنها بتوانند در کنار ما نیز احساس امنیت و آرامش داشته باشند.
چگونه می توانیم فضایی امن فراهم کنیم؟
۱- خطر از کوره در رفتن بیشتر از همیشه:
به خاطر افزایش فشار روانی، ممکن است زودتر از قبل عصبانی بشویم.
:راهکار:
برای اجتناب از خشم، سعی کنیم از بیان بعضی از حرف ها چشم پوشی کنیم تا رفتارمان در کنترل باشد
نوشیدن آب، ترک موقعیت، پیاده روی می تواند کمک کننده باشد.
ادامه دارد...